Как определить недостаток витаминов в организме (какие признаки и последствия) | pokolenie-x.com

avatar

Как определить недостаток витаминов в организме (какие признаки и последствия)

Written by Voland. Posted in Диета и Питание

Tagged:

недостаток витаминов в организме

Published on Апрель 30, 2014 with No Comments

Как определить недостаток витаминов в организме (какие признаки и последствия)

Нехватка витамина «А»

Ваши глаза болезненно реагируют на солнечный свет, волосы начали выпадать, сечься, кожа стала сухой, шелушится, стали появляться мелкие морщинки.

Нехватка витамина „В1“

Первый признак, что организму не хватает тиамина (витамина В1) — это частые головные боли, с которыми сложно справится без анальгетиков. Да и они способны снять боль лишь на некоторое время. Плюс к головным болям: ломкие ногти и выпавшие волосы.

Нехватка витамина „В2“

У вас никогда не было веснушек, а тут они начали появляться вместе с пигментными пятнами. Кроме того, „заеды“ (ангулит) чуть ли не постоянные спутники. Если эти симптомы есть у вас, знайте – это первые признаки нехватки рибофлабина („В2“).

Нехватка витамина „В3“

Вы начали стареть. Все как-то быстро и совсем не в свое время. Из зеркала на вас смотрит отражение старше вас. Седые волосы, морщинки, расстройства пищеварения, частые нервные срывы. Есть такое? Если да – недостаток витамина „В3“.

Нехватка витамина „В6“

Спать, спать и еще раз спать! Больше вам ничего не хочется. Хотя, еще поругаться с кем-то и поплакать. Если все это не в вашем характере, то скорей всего, у вас недостаток пиридоксина (В6).

Нехватка витамина "В12“

Что-то печень покалывает, поджелудочная хандрит и нервишки пошаливают – недостаток кобаламина („В12“).

Нехватка витамина „В15“

Кости ноют, ревматизм замучил, все болит, как перед дождем у старичков. Это нехватка пангамовой кислоты („В15“).

Нехватка витамина "С“

Если же не хватает витамина „С“, организму приходится особенно несладко. Начинают „подводить“ регенеративные функции, кровоточат десны, выпадают зубы, из-за ослабления иммунитета случаются частые простудные и вирусные заболевания.

Нехватка витамина „РР“

Изматывающая бессонница, чрезмерная раздражительность, частые диареи – дефицит никотиновой кислоты (витамин РР).

Нехватка витамина "D“

Ломкость костей, переломы, судороги, возбудимость и слезливость — недостаток витамина „D“

Photo: wikipedia.org


Посетите и поделитесь Вашими мыслями на форуме

 

 

Понравилось?
Подпишитесь на обновление через Е-Майл:
и Вы будете получать самые актуальные статьи
в момент их публикации.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, в среднем: 3,00 из 5)
Loading ... Loading ...


About Voland

avatar

Никому не будет хорошо рядом с вами, пока вам плохо наедине с самим собой

Browse Archived Articles by

Комментариев нет

В настоящее время нет комментариев для Как определить недостаток витаминов в организме (какие признаки и последствия). Может Вы хотели бы добавить один из Ваших?

Оставить комментарий

Комментарии Facebook:

pokolenie-x.com located at Widemannstr.1 , Hannover, DE . Reviewed by Stas Ivanchuk rated: 1 / 5