Арнольд Шварцнегер: «Бодибилдинг препятствует старению»

Serge Nubret в свои 59 лет. Знаменитый французский актер и спортсмен.

Есть достаточно много людей, которые приступили к занятиям в достаточно зрелом возрасте, но тем не менее позже становились знаменитыми Чемпионами.
Вот например Билл Перл, атлет который начал тренироваться с тяжестями уже за пятьдесят, сегодня в такой форме и так прекрасно выглядит, что без проблем может участвовать в любых престижных соревнованиях.

Понятно что в уже зрелом возрасте стать победителем "Мистерс Юниверс" проблематично, но если вы решили начать серьезно заниматься, тогда прогресс вам станет заметен уже достаточно скоро и ваши тренировки могут продолжаться достаточно долго... вплодь до бесконечности.

60 летний Ларри Скотт демонстрирует руку

Еще в 1980 году во время моих выступлений на "Мистер Олимпия" мне тогда уже было 34 года, при этом я всеже был самым молодым участником турнира. Рядом со мной соревновались атлеты, которым уже было далеко за сорок, такие как Альберт Беклс и Крис Дикерсон. Представьте в какой они были форме!

Тем не менее с возрастом уже начинают возникать проблемы связанные с замедлением обмена веществ (с каждым годом где-то 10 калорий в сутки.)
Теперь атлеты более старшего возраста, что бы как и прежде оставаться в хорошей форме должны соблюдать более строгую диету и следить за питанием.
На атлетов более старшего возраста, кроме того еще влияют такие факторы как, домашние дела, бизнес, семья, карьера...

Известно, что в пожилом возрасте замедляется рост мышц, жир накапливается более быстро, появляются проблемы с концентрацией внимания, восстановление сил становится дольше... одним словом начинается старение организма а значит и его разрушение.
И как раз в этот момент необходимо какое то воздействие на организм, его состояние и укрепление. В этом случае бодибилдинг становится как раз таким неоценимым средством !

Ч.Дарел в возрасте 67 лет. Тренируется 3 раза в неделю.

Вы можете задать себе вопрос, "....а не слишком ли я стар для занятий бодибилдингом? " Я могу однозначно ответить - "нет". Наоборот!

Понятно, что если вы начнете занятия уже после пятидесяти, вам не грозит победа в таких турнирах как "Мистер Юниверс" Но когда вы увидите какими становятся ваши мышцы с возрастом, и вы убедитесь, какую защиту можно выстроить занимаясь бодибилдингом, ваше решение просто будет однозначным!
Сейчас проводятся все больше соревнований для атлетов, тем кому уже за 50, 60, и даже 70 лет! Это прекрасная идея для стимуляции и вдохновения атлетов на усилинные тренировки.

Евгений Сандов

Не так давно я имел разговор с Джоном Гримеком ставшим в 40-41 годах "Мистером Америка" а также выигравшим в своей карьере титул "Мистер Юниверс". Ему сегодня далеко за 70, но он продолжает тренироваться. Ему попрежнему предлагают учавствовать в показательных выступлениях, позировать и сниматься в рекламе, но он отказывается. Джон рассказывает, "... я им говорю что нахожусь в прекрассной форме и сохраняю её не для рекламы, а для своего хорошего самочувствия" "Слишком много людей к сожалению бросают тренировки после достижения 30 летнего возраста, хотя как раз в это время и необходио заниматься, чтобы замедлить процесс старения. Только сейчас мы начинаем понимать насколько важны занятия бодибилдингом для пожилых" отметил он.

У такого атлета, как например Евгения Сандова, имевшего для тех времен прекрасное телосложение, уже к пятидесяти годам стал заметен его возраст. Но вот, если бы он тренировался по современным методикам бодибилдинга, он выглядел бы совершенно по другому и намного моложе!

Посмотрите хотя бы на Альбкрта Беклса, который в свои 52 года победил на Чемпионате мира среди профессионалов! Посмотрите как он сегодня выглядит в свои 80 лет и вам все станет ясно !

Интервью с 80 летним Альбертом Беклсом

Сегодня Джон уже естественно не тренируется с такими громадными весами, тем не менее он как и прежде выполняет приседания с достаточно тяжелой штангой.

" У многих пожилых людей я наблюдаю проблемы с бедрами и коленями. Мне не хотелось бы иметь аналогичные проблемы, поэтому я выполняю упражнения с приседаниями, для того чтобы нижняя часть тела была у меня всегда в форме. Кроме того, у меня есть еще одно увлечение, это танцы... Я танцую с удовольствием и достаточно долго и интенсивно. "

Посетите и поделитесь Вашими мыслями на форуме

Понравилось?
Подпишитесь на обновление через Е-Майл:
и Вы будете получать самые актуальные статьи
в момент их публикации.

(1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

 Loading ...