Смех полезен для вашего здоровья

pokolenie-x.com

Не поддавайтесь мрачныму настроению - хороший смех полезен для вашего здоровья.
Выключите новости (по крайней мере на некоторое время). Последняя информация о событиях в мире и экономике может сделать нас лучше информироваными, но не сделает нас здоровее. Хороший смех может быть просто ключом к лучшему управлению стрессом.

Зачем смеяться? Эксперты, те кто пропагандируют преимущества здорового смеха сравнивают его с лёгкими упражнениями для тела, а также для ума.

Например, смех может:

• Стимулировать ваши внутренности . Когда вы смеетесь вы пропускаете больше воздуха через ваше тело, а это означает, что ваше сердце, легкие и мышцы получают от этого дополнительный кислород. Смех может даже помочь пищеварению и способствовать хорошей циркуляции.
• Чувство благополучия, при хорошем смехе убирает стрессовую реакцию вашего тела и вызывает выброс эндорфинов.
• Защита от сердечного приступа. Группой исследователей из Университета Мэриленда было обнаружено, что смех помогает улучшить функцию кровеносных сосудов и увеличение потока крови - тем самым помогая противодействовать вредному воздействию стресса.
• Уменьшение боли. Все эти эндорфины, которые получает человек когда смеется, действуют как естественные обезболивающие. Исследователи обнаружили, что смех может принести временное облегчение боли.
• Улучшение иммунитета. Одна из причин, почему люди говорят "Смех это лучшее лекарство": он может реально улучшить иммунную функцию и устойчивость к болезням ( к который мы более восприимчивы благодаря стрессу).

Иногда хороший смех находит нас ... но иногда мы должны помочь его сами вызвать. Вот несколько способов, чтобы принести больше смеха в вашу жизнь:

Найти смешной фильм

Можно и в кинотеатрах , но есть и большое количество комедийных фильмов на выбор, на видео или DVD. Классические фильмы комедии получили свой статус по одной причине: их юмор актуален и сегодня.

Другой вариант: Смотреть смешной фильм с другом или членом семьи, кто разделяет ваше чувство юмора. Настройтесь на ваши любимые комедии

Тем не менее, вы не должны полагаться на телевизионный график, чтобы получить дозу юмора. Гараздо лучше подобрать для себя соответствующие фильмы и просматривать их тогда, когда вам необходимо.

Photo © Fotolia.com

Посетите и поделитесь Вашими мыслями на форуме

Понравилось?
Подпишитесь на обновление через Е-Майл:
и Вы будете получать самые актуальные статьи
в момент их публикации.

(1 оценок, в среднем: 5,00 из 5)

 Loading ...