Лень – прекрасное, ресурсное состояние!

Лень.

Такое знакомое и такое непривлекательное для других состояние. Осуждаемое.
В нашей стране особенно подзапретное. У нас в фаворе вечный бег к совершенству, обязательная целеустремленность.
Особенно для мужчин. Обломовщина как квинтэссенция порока.

И приходится оправдываться, искать «железобетонные аргументы», логичные и правильные, чтобы только не предъявить миру свою лень, отказ принимать эстафетную палочку.

А меж тем лень – прекрасное, ресурсное состояние! Если себя не ругать. Есть позволить себе «пустое время», бесцельность, позволить себе принять свою ленивую сторону и не пугаться ее.
Мне кажется, что страх лени, страх всепоглощающего состояния ничегонеделания, страх вдруг «лечь на диван навсегда» очень силен как раз у деятельных, активных, целеустремленных людей. Как-будто лень гораздо сильнее внутренней энергии.

Мы внимательно относимся к отдыху тела. Позволяем себе, не все и не сразу, но позволяем отдых. Отпуск, кино, банька, пиво с друзьями.

Но отдых тела – это еще не все. Бывало ли у вас, что проснулся, но пребываешь в подавленном, бессильном ментальном состоянии?
Часто слышал мысль, что мол, поспи, и все, отдохнул. Но во время сна, как известно из большого количества исследований, мозг трудится очень даже активно! Мне близка идея, что во время сна мозг переключается в режим сканирования внутренних систем: пищеварительной, эндокринной, кровеносной, иммунной. Получается он никогда не отдыхает.
Из тех же исследований известно, что мозг, особенно наш логический мозг – неокортекс – тратит до 30% энергии организма! Сколько ресурсов забирает, трудится и без отдыха!

У меня есть мысль, что надо сознательно давать мозгу отдых. Этому надо учиться. Бесцельность, с моей точки зрения, и есть такой отдых. Ментальный.

Для меня есть разница: убираюсь я потому что такую цель поставил, или иду по квартире бесцельно и убрал то, что мешает. Или не убрал – как захотелось именно сейчас. Дать себе право не делать, если это напрягает.
Отдохнувший мозг выдает великолепные результаты! Это очень творческая энергия, она прямо будоражит изнутри. Я имею ввиду не только картины и музыку. Даже рутинные вещи могут быть раскрашены творческим подъемом.

Мой опыт такой: я боюсь «упасть глубоко в лень» гораздо сильнее, чем реально требуется для ментального отдыха! 1-2-3 часа мне достаточно, чтобы восстановить силы и почувствовать, чего я на самом деле хочу!

По одной шкале – ментальные силы, а по другой – время.

В ней есть три важные для меня точки
Точка А – там, где мы определяем, что мозг устал. Чем она выше по шкале, тем лучше – легче восстановить силы.
Точка В – очень опасная. Там, где мне кажется (из страха, виноваченья, социальной неприемлемости) что я все, уже отдохнул. И есть желание срочно себя насильно выдернуть из состояния лени. Тут мозг сопротивляется, он еще не отдохнул. Именно тут мне кажется, что если я дам себе еще, то провалюсь в какую-то черную яму, откуда нет возврата.
Точка С – самая приятная для меня Дно пройдено и мозг начинает «просыпаться». У меня это проявляется как некоторый «зуд» изнутри что-нибудь сделать, сотворить, скреативить, придумать. Энергия растет сама, без насилия. Здесь удается поймать, чего на самом деле я хочу. Или не хочу В этом состоянии, например, я понял что точно не хочу пока продолжать заниматься на танго-терапии – слишком много «надо» и слишком мало удовольствия. Решение было твердым, ясным и принесло радость.

Участники группы "Лентяй-клуб" вспоминали похожее состояние в полусне или состоянии транса после холотропного дыхания или медитаций.

Еще идеи: если постоянно себя выдергивать в точке В, то так толком и не даешь себе ментально отдохнуть. И тогда необходимы всякие ухищрения: алкоголь, сигареты, наркотики. Секс как отключатель мозга.

Если в процессе отдыха занимать себя чем-нибудь полезным – чтением статей, нужных книг, да даже фейсбука, то так тоже толком мозг не отдыхает! И тогда состояние и правда может затянуться. Также сильно мешает тревога о несделанном. В этом состоянии мозг тоже постоянно пытается решить задачу, тревожится и не отдыхает.

Я выступаю за то, чтобы дать себе ментальный отдых. Мне здесь помогают неспешные беседы с приятными людьми ни о чем. Телесная нега – баня без напряга, валянье, обнимашки. Все то, что замедляет время, дает приятные ненапряженые телесные переживания. Возможно, вы накидаете еще идей – я с удовольствие включу их в круг своих проб. И в статью

Сергей Федоров