51-летняя супермодель Эль Макферсон раскрыла свой секрет молодости

51-летняя экс-супермодель в интервью с британским изданием Evening Standard рассказала, как ей удается оставаться в форме. Главный секрет модели в правильном питании, регулярных занятиях спортом, а также в контроле содержания щелочи в организме.

Модель не скрывает свой возраст и все так же верна стилю пляжной красавицы с распущенными серферскими локонами, короткими шортами и уютными джемперами. «В чем мой секрет? В распорядке дня! — смеется Эль. — Я живу так же, как в юности. Встаю в пять утра, медитирую, бужу сыновей. Отвожу младшего в школу и потом немного бегаю, плаваю, катаюсь на велосипеде или серфе. Раньше я бесконечно занималась спортом и старалась есть как можно меньше, больше всего на свете мне хотелось быть худой. Теперь для меня гораздо важнее хорошо себя чувствовать. Да и чрезмерная худоба в пятьдесят не выглядит красиво. А вот подтянутое, сильное и здоровое тело — да. Так что больше никаких голодовок».

Последние несколько лет Эль следовала системе лондонского диетолога Симона Лаубшера и осталась настолько довольна результатом, что решила поделиться секретом со всем светом и в прошлом году вместе с Лаубшером выпустила Super Elixir. «Порошки и пищевые добавки сейчас в моде, это правда. Но я заметила, что, обсуждая правильное питание, все говорят о калориях, витаминах и минералах, но почти никто не напоминает о соотношении щелочи и кислоты, а ведь именно оно отвечает за скорость обмена веществ, иммунитет, качество и цвет кожи. Те, кто сидит на щелочной диете, — от Гвинет Пэлтроу до Виктории Бекхэм — это знают. В сорок лет я поставила себе цель безболезненно войти в фазу старения организма — и все получилось».

«Вы будете удивлены, обнаружив в моей сумочке индикационные тест-полоски для определения кислотности pH мочи. Они всегда со мной, где бы я ни была. Я считаю, что большинство заболеваний возникает из-за нарушения кислотно-щелочного баланса», - говорит Макферсон.

Вкратце о системе: все продукты можно разделить на две группы — образующие кислоту (молоко, яйца, мясо, кофе) или щелочь (сырые овощи и фрукты, орехи). Оптимальным для организма соотношением является восемьдесят процентов щелочной пищи к двадцати кислотной. Увеличить количество щелочи поможет строгий контроль за своим рационом по системе Лаубшера или «Суперэликсир» Эль. В него входит сорок пять натуральных ингредиентов, большинство из них родом из Австралии.

«Вся наша семья живет по общему режиму. В восемь вместе ужинаем, а в девять-десять ложимся спать, — продолжает Эль. — Звучит скучно, но нам нравится».

Я начинаю изнутри. Итак, прежде всего я пью много воды. Первым делом я разбавляю с водой свою “суперзелень”, чтобы она питала клетки и ткани моего тела. А затем я занимаюсь спортом в течение 45 минут - любым видом спорта, который подходит в моей ситуации. Главное - это пропотеть, а потом принять душ, чтобы избавиться от шлаков, которые накопились в вашем организме. Я также растираю свое тело мочалкой, чтобы также очистить кожу от отмерших клеток и улучшить кровообращение.Я использую натуральную мочалку-рукавицу, чтобы было легче пройтись по всему телу, и любой доступный скраб. После этого увлажняющий крем проникает в кожу намного лучше. Потрогайте, какая у меня мягкая кожа! (Эль протянула мне свою руку, и я провела по ней пальцами, убедившись в том, что ее кожа нежная и бархатистая).

Я выпиваю утром литр щелочной воды - она ускоряет обмен веществ, уменьшает уровень кислотности в крови и улучшает поглощение организмом питательных веществ. Но это может быть любая вода комнатной температуры. После этого я беру тонкий кусок ржаного хлеба с семенами подсолнечника и делаю тост с яйцом пашот.

Для этого я разбиваю одно яйцо и аккуратно выливаю его в кастрюлю с кипящей водой, где оставляю на три минуты, а потом выбираю ложкой-дуршлагом и перекладываю на тост. Я также съедаю фруктовый салат с грейпфрутом, киви или папайи, в который добавляю горсть ягод. Затем я размешиваю две чайные ложки суперэлексира в двух чайных ложках кокосовой воды. Я еще выпиваю чашечку эспрессо по утрам.

Девушкам, которые хотят хорошо выглядеть в возрасте, я рекомендую прямо сейчас начать заботиться о своем здоровье и ухаживать за собой - хорошо питаться, не проводить слишком много времени на солнце, пить много воды, не курить, не употребляю наркотики, и при возможности использовать органические продукты. И еще важно отдыхать и расслабляться - гуляйте, слушайте музыку, танцуйте и пойте, читайте и смотрите фильмы. Жизнь длинная, и важно жить на полную катушку, но, в то же самое время, не изнашивать свое тело.

по материалам snob.ru

Photo: wikipedia.org

Загрузка...

Вы можете поделиться статьей у себя в соцсетях:

Понравилось?
Подпишитесь на обновление через Е-Майл:
и Вы будете получать самые актуальные статьи
в момент их публикации.
Посетите и поделитесь Вашими мыслями на форуме