Контроль артериального давления при помощи скандинавской ходьбы

Контроль артериального давления при помощи скандинавской ходьбы

Физическое дряхление и гипертония являются самыми выраженными пагубными факторами, сопровождающими старение.

Люди в почтенном возрасте находят выход в приеме медикаментов и ограничении активности. К счастью, сегодня ученые предлагают проверенный способ контроля артериального давления и сохранения мышечной силы до глубокой старости. Это занятия скандинавской ходьбой.

Полезные свойства тренировок на свежем воздухе вновь были доказаны европейскими врачами.
Последние исследования оценивали изменения самочувствия у пожилых женщин после 8 недель обучения скандинавской ходьбе.

Результаты сравнивались с аналогичной группой не занимающихся физкультурой. Все участницы страдали гипертензией. В ходе исследования они не принимали лекарственных препаратов.

По окончании срока эксперимента в группе тренирующихся наблюдались:
• статистически значимое снижение систолического артериального давления;
• увеличение силы рук и ног;
• снижение сывороточных уровней общего холестерина, триглицеридов и холестерина низкой плотности;
• снижение массы тела.

По результатам исследования ученые предлагают включить скандинавскую ходьбу в учебные программы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний как фактор снижения коронарного риска.

Вы можете поделиться статьей у себя в соцсетях:

Понравилось?
Подпишитесь на обновление через Е-Майл:
и Вы будете получать самые актуальные статьи
в момент их публикации.
Посетите и поделитесь Вашими мыслями на форуме